ODZYWKI

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]

ok chlopaki czyli mam wziasc bialko i geinera a czy moge brac do tego carbo?? i napiszcie mi jakich firm odzywki najlepiej kupowac siano mam odlozone wiec nie gra tu roli chce kupic dobre produkty dzieki za pomoc

co robiłeś juz? po co mam Ci doradzac odzywki jak jesz słabo, ja Ci moge polecic najelspze stacki kreatynowe , a Ty ich i tak nie wykorzystach bo .... patrz 2 wers zajmij się najpierw tym, a potem baw w suplementy, inaczej szkoda sił i cierpliwości zarówno mojej jak i przede wszystkim Twojej

15 lat ? zostaw odżywki w spokoju ! 6-7 kg w 3 tygodnie ? Ja chudnę na zdrowej diecie 2-5 kg na miesiąc Pewnie dałoby się zrzucić więcej, ale po co się katować ? Chcesz zrzucić do zawodów czy jest inny powód ? bo jeśli chodzi tylko o zrzucenie tych kilogramów to zacznij od zdrowej diety i daj sobie więcej czasu na zadowalające wyniki. Zmieniony [...]

Na redukcji pije cole zero/light z batonami z masła orzechowego/masła/odżywki... Jest to dla mnie idealne zakończenie dnia :)

Składowo są to bardzo podobne odżywki węglowodanowo-białkowe. Polecam pic ok 75g po treningu. W ciągu dnia warto skupić sie na pełnowartościowych posiłkach. Będzie to bardzo istotne.

Dzięki to jakie odżywki polecacie aby po miesiącu stosowania było widac jakies motywujące efekty

Dzięki to jakie odżywki polecacie aby po miesiącu stosowania było widac jakies motywujące efekty ćwicz sumiennie i prawidłowo się odżywiaj a po roku zobaczysz efekty, po miesiącu to dobrym efektem będzie brak uciążliwych zakwasów

Przestać pić? Białko;-) Zmiksowac z mrożonymi owocami, na takie sorbetowe lody. Dodac do omleta? Gofrów, jakiś fit wypieków? Mnie się nie zdarzyło wypić odzywki białkowej - bo mi smak ani konsystencja nie odpowiada.

sports one to naprawde wyższa półka jeśli chodzi o firmy produkujące odżywki

Widać w tematach ze coraz wiecej osob "przed wakacjami" pyta o odzywki. Jeżeli wszystko masz dopracowane diete,trening między mass xxl a weiderem nie zauważysz róznicy. W obydwu jest podobna ilośc białka i węgli, sam mam weidera wiec jedene co moge powiedzieć to ze dobrze smakuje fajnie sie rozpuszcza ogolnie polecam. pzdr:)

cwicze prawie 2 lata w tym rok i 2 miechy bez niczego a potem odzywki i raz meta.

PRzepraszam, moj blad! Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata teorii Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

http://diety.sfd.pl/ http://www.dobierz-odzywki.pl/

Te pochodzące z diety:-) Jesli chodzi o odzywki to nie dostaniesz odpowiedzi na tak postawione pytanie. Zalezy w jakiej kategorii bialek bo jest ich kilka np WPC, WPI,WPH, kazeina, jajeczne, roślinne, mixy Odpowiedzi będzie mnustwo w kazdej z grup, każdy ma swoje indywidualne preferencje co do firmy, smaku, skladu, zdr

...a czy ręce ma z gipsu a reszte jeszcze z czegos innego by istniały specjalne odzywki na ręce i resztę. wystarczy troszke uzyć główki i pomysleć...

a czy odżywki są do tego potrzebne?

Do czego? Do masowania? Część ludzi ich używa, a część nie. Odżywki typu białko teoretycznie mogą zastąpić posiłek, którego z jakiegoś powodu nie możesz zjeść lub brakuje Ci czegoś w diecie. To w teorii bo w praktyce lepiej zjeść prawdziwy posiłek niż wypić odżywkę, szczególnie na początku.

Śniadanie wygląda grubo, później słabsze 2 śniadanie. przed treningiem przeważnie mięso lub ryba z ryżem makaronem lub kaszą+ sałatka. Po treningu 2 banany, garść daktyli, rodzynek lub żurawiny. ewentualnie wafle ryżowe z miodem bądź sok pomarańczowy. Po treningu podobny posiłek jak przed tylko dorzucam 20 g mięcha. Kolacja- twaróg chudy+ oliwa [...]

z tego co widze to cwiczysz dopiero 7 miesiecy :) jesz jakies odzywki czy cos ? Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2013-10-19 20:35:01